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根据科学,为什么哭对你有益

<p>像我一样,你可能听过这首歌“别为我哭阿根廷”</p><p>虽然情感上引人注目,但麦当娜在1996年的电影“艾薇塔”中的名声实际上并没有引起我的共鸣</p><p>我对Eva Peron的烦恼很感兴趣</p><p>当我经历极度的悲伤或哀悼失去一个特别的人时,我宁愿哭泣</p><p>强大的对手可能会对此皱眉,并敦促我擦干眼泪而不是拥抱它们</p><p>但现实情况是,哭是完全自然的,正如科学所说,撕裂可能对你的健康有益</p><p>普通人每年可以产生30加仑的眼泪</p><p>眼泪有助于润滑,防止刺激物损坏我们的眼睛并含有抗菌特性</p><p>但他们最重要的角色是内分泌系统</p><p>在“今日心理学”上发表的一篇文章中,眼泪专家和生物化学家威廉弗雷博士指出,哭泣时流出的眼泪释放出因压力而积聚的毒素</p><p>清除体内毒素有助于降低体内皮质醇水平,从而减少情绪</p><p>哭也已被证明可激活内啡肽的产生,也被称为“快乐激素”</p><p>回想一下你哭的时候</p><p>那之后你觉得怎么样</p><p>如果你像我和大多数人一样,你可能会感觉更好,更平静</p><p>这是因为在哭泣之后,由于我们的副交感神经系统,我们的呼吸和心率都降低了</p><p>洛杉矶加利福尼亚大学临床心理学家Stephen Sideroff博士在接受WebMD采访时表示,“提供个人防范和一个人的防守和[哭泣]是非常积极和健康的事情</p><p>”压力“收紧肌肉,加强紧张,所以当你哭泣时,释放一些</p><p>”当然,要记住一些预防措施</p><p>在南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学进行的一项研究中,临床心理学家发现,在一小群人面前哭泣的参与者报告的发泄感高于在较大群体面前哭泣的人</p><p> </p><p>换句话说,如果你是在最亲密的朋友面前而不是在公众面前,那么哭泣可能只对你有好处</p><p>此外,我们的成长经历与我们对哭泣的反应之间存在潜在的关系</p><p> “泪流满面:哭泣和依恋”一书的作者朱迪思凯尼尔森指出,那些非常专注于童年的父母对哭泣的满足感比对情感疏远的父母更满意</p><p>但如果你是一个不喜欢开水厂的人怎么办</p><p>根据研究,您可能会将您的人际关系置于危险之中</p><p>德国卡塞尔大学(University of Kassel)教授Cord Benecke进行了一项研究,他采访了100多名个人,并将哭泣的人群与不接受哭泣的人群进行了比较</p><p>他发现后者更可能将自己与人际关系隔离开来并带来负面情绪</p><p>贝内克在一篇文章中说,那些不想哭的人“会倾向于退缩,并将他们的关系描述为联系较少</p><p>” “就像哭泣的人一样,他们也经历了更多负面的激进情绪,如愤怒,愤怒和厌恶</p><p>”值得注意的是,现代哭泣研究仍在不断发展</p><p>然而,考虑到所有因素,我们不应忽视为我们的健康和福祉而哭泣的建议好处</p><p>如果我们把负面情绪留在里面,我们可能会发现自己会慢慢地从毒性情感中窒息,这种感觉应该毫不掩饰地表达和公开发布</p><p>因此,下次当你收到某人,麦当娜或其他人的建议时,为什么不应该哭,只要闭上眼睛,

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