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与周围的世界联系

<p>“荒野不是奢侈品,而是人类精神的必需品” - 在爱德华兹修道院最近的一次会议上,我看到了一个名为Nature Rx的讽刺商业广告“你累了,生气,压力</p><p>”一名年轻男子问道,从一艘划艇,上台,欺骗处方药广告,我们习惯于看到“嗯,”他继续说,“你可能会考虑自然”广告继续荒谬地命名自然的独特利益“自然已被证明可以减少无价值和增加性欲的想法“最后,当药物广告中的一个安慰的声音通常摆脱一系列令人愉快的副作用并将快乐的图像并置时,Nature Rx的叙述者说,”副作用可能包括真正关心自己,其他人和我们生活的世界,更愉快,自信,真实,诚实“这个笑话是有效的,因为它说明了我们所知道的 - 这是最有效的感觉更好的方法之一它不是在工厂或装瓶它没有必要花钱或需要处方和保险来告诉我们,科学证实,大自然对我们有多好我们已经感受到了第一手的巨大影响只是一点绿地可以有我们的心情和视角大自然拥有独特的力量你可以安静地沉迷于敬畏,和平和灵感随着人们在室内和屏幕前花费越来越多的时间,大量的研究揭示了大自然对我们的心理和自然的重要性身体健康有很多我们的身体可以使我们的研究受益的方式它表明,在绿色空间锻炼比室内锻炼有更多的健康益处它可以帮助治愈,因为暴露于自然的医院患者实际上经历了更快的恢复时间时间甚至可以成为自然界长寿的预测因子更不令人惊讶的是,大自然的回归表明,在自然区域,只需要五分钟的活动就能提高人们的自尊和情感</p><p>结果显示,居住在绿地附近的人可以减轻焦虑的症状</p><p>抑郁症和在自然中度过的时间减少了阿尔茨海默病患者痴呆症的症状这些只是无数种自然方式的几个例子口腔增强我们的身心健康的原因之一是自然是如此有益它让我们感觉更多在我们自己的身体我们倾向于用我们的感官体验自然,饮用视觉,声音和气味,感受脚下的大地脸上的微风被称为“自下而上”的体验,它们更具感官性</p><p>例如,使用自下而上的方法,如果我们看到一朵花,我们可能会看到它的美丽和嗅觉这是一种“自上而下”我们更容易陷入困境的经历例如,我们可能会尝试命名或标记一朵花而不是用我们的感官来体验它当我们采用后一种方法时,我们开始感觉更接近我们周围的世界和现在的世界这是正念的一个重要方面帮助我们实现内心的和平,以促进这种类型的互动当我们干净整洁时,我们往往会感到更加活跃</p><p>此外,当我们在外面时,我们自然倾向于更多并释放内啡肽和进一步enhan我们的情感和能量水平这些属性使所有年龄段的人都受益,但对儿童尤为重要儿童进入绿色空间受压力影响较小,身体更活跃,更有针对性力量和学习能力我可以继续专注于外出的优势背后的研究,但也许自然界最大的资产之一是我们都关心最本能水平的问题之一 - 它激发敬畏的方式我们大多数人可以获得压倒性的舒适的奇怪组合目睹自然奇观的宁静愉悦感受尴尬或美丽体验这些敬畏的时刻可以增强我们的幸福感事实上,对敬畏的恐惧已被证明可以使人们感到更富有同情心,信任,慷慨和谦虚,因此改善他们的关系这些发现令个人鼓舞,因为他们鼓励我们不仅要与周围的世界联系,还要与我们联系部分,这种联系更加开放,协调,与我们的思想和感受同步与自然联系可以帮助我们联系自己,这自然延伸到我们周围的人 虽然我们很多人都在努力减速并花时间建立这种联系,但我们很高兴知道它是否可以在我们需要时使用它是否意味着坐在你的花园里,步行到公园,骑自行车去海滩,或者开车到山上,无论我们到达那里,

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